برای خوب خوابیدن چه باید کرد دانلود مقاله خوب خوابیدن مقدمه: اغلب احتیاجی نیست ما به خوابیدن فکر کنیم، چون بخشی از زندگی عادی ماست. اما وقتی بد خواب می شویم تازه اهمیت این مسئله را در می یابیم. بیشتر ما در زندگی گاهگاهی دچار این مشکل (Insomnia) شده ایم. این مشکل، مشکل بی خوابی است که اغلب موقتی است و بیشتر هنگام ناراحتی و یا هیجان روی می دهد و پس از چند روز که اوضاع به حال عادی بازگشت خود به خود حل می شود. به هر حال ما برای استراحت و سلامت فکری و جسمی به خواب احتیاج داریم و اگر مشکل بد خوابی ادامه یابد به تدریج متوجه عوارض آن خواهیم شد. خواب چیست ؟ خواب فرایندی طبیعی است که بطورمنظم در هر بیست و چهار ساعت […]
برای توضیحات بیشتر و دانلود اینجا کلیک کنید